Le Glossaire digital des émotions et des besoins
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Et si tu pouvais enfin mettre un mot précis sur ce que tu ressens avant que tout ne déborde ?
Quand on est hypersensible, les émotions arrivent souvent vite, fort et toutes en même temps. Tu sais que quelque chose ne va pas, mais tu ne sais pas toujours si c'est de la peur, de la frustration, de la culpabilité, de la tristesse ou un mélange de tout ça.
Alors tu analyses, tu rumines, tu prends sur toi, jusqu'à finir complètement submergé(e).
C'est exactement pour répondre à ce moment-là que j'ai créé ce glossaire.
Plus qu'une simple liste d'émotions, c'est un véritable outil du quotidien qui t'aide à comprendre ce qui se passe en toi, à identifier le besoin caché derrière chaque émotion et à savoir comment y répondre avec plus de justesse, sans culpabiliser ni te mettre davantage de pression.
Parce qu'on ne peut pas apaiser une émotion que l'on ne comprend pas.
Ce glossaire t'aidera notamment à :
- Identifier plus facilement ce que tu ressens, même lorsque tout semble mélangé.
- Comprendre le besoin qui se cache derrière chacune de tes émotions.
- Réagir plus tôt, avant que la surcharge émotionnelle ne s'installe
- Sortir plus facilement des ruminations en mettant enfin des mots sur ce qui se passe en toi.
- Transformer tes émotions en véritables informations plutôt qu'en ennemies à combattre.
- Retrouver un peu plus de calme et de clarté dans les moments où ton esprit part dans tous les sens.